Eu ando querendo eliminar alguns quilinhos e diminuir algumas medidas, e
imagino que 95% das mulheres querem o mesmo! Essa vida de mulher viu (risos).
Digo isso porque para homens é muito mais fácil emagrecer do que para nós, os hormônios
não foram muito justos conosco!
Eu particularmente não sei fazer dieta, o que eu sei é fechar a boca, mas
fechar mesmo, passo até dois dias sem comer nada e se eu estiver ocupada, eu
nem sinto falta. Não briguem comigo, eu sei que isso é errado! E nos dias
seguintes eu comia bem pouco, até começar a ver os resultados. Mesmo fazendo
esse tipo de coisa, eu nunca tive problemas de saúde relacionados a isso. Mas é
claro, isso pode variar muito de um organismo para o outro. Eu não aconselho
ninguém a fazer esse tipo de coisa, o que eu aconselho é uma mudança na hora de
fazer as comprar no supermercado. O
melhor é evitar ao máximo os corredores de gordices e se enfiar nos de comidas saudáveis.
Exagere nos legumes e verduras (sem carbo ) e orgânicos de preferência, pegue
trigo o grão, fibras e outros grãos, coma proteínas como queijo branco e
ricota. Tente aos poucos adicionar esses alimentos no seu dia a dia até se
acostumar, eles não são ruins, de uma procurada em receitas pelo youtube, pra
variar seus pratos e aprender a utilizar esses alimentos.
Aqui vão mais algumas dicas bem úteis!
Consuma alimentos que
desincham. O cardápio rico em nutrientes diuréticos (como suco
verde) e frutas (como abacaxi e melão) ajuda a eliminar toxinas pela urina. Ou
seja: você vai fazer xixi à beça e diminuir medidas. Pode trocar o chá verde
por sucos com hortelã, agrião, espinafre e couve, que são desintoxicastes.
Frutas como kiwi, pêra e melancia são diuréticas. Vitaminas e minerais encontrados
em vegetais verde-escuros e salsinha ajudam a desinchar.
Acelere o metabolismo.
Alimentos termogênicos, como a canela e a pimenta, aceleram o metabolismo e a
temperatura corporal interna. Com isso, queimam mais calorias e ajudam a
emagrecer. Um truque para acabar com a vontade de comer doce é tomar um copo de
leite quente com canela antes de dormir. Além de queimar gordura, a mistura
pode ganhar uma gota de mel, que vai saciar essa vontade.
Estudos comprovam que quem dorme pouco, menos de cinco horas por noite,
ganha mais gordura abdominal do que aquelas que
descansam entre seis e sete horas diárias.
“Quem não dorme bem, engorda. E
isso não está ligado apenas à quantidade de sono, que é relativa, mas da
qualidade dele. Então tente dormir bem!
Quanto mais fibra você ingerir, mais a gordura localizada será queimada. Mas ingerir muita fibra exige que você beba muita água, ou os efeitos não serão muito agradáveis, e o seu intestino vai começar a gritar com você.
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| Eu não sei você, mas eu comeria com muito prazer tudo que tem nessa foto! nham nham =9 |
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